求助求助，每晚被室友的鼾声吵得休息不好，我是那种睡眠很浅的人，睡觉受不了吵闹和光亮，这下来了个打鼾

求助求助，每晚被室友的鼾声吵得休息不好，我是那种睡眠很浅的人，睡觉受不了吵闹和光亮，这下来了个打鼾的室友，每晚基本不用睡了，快崩溃了，我该怎么办？求助求助

2026年09月17日 08:33

有1个网友回答

网友（1）：

你可以早睡，当你深睡的时候他才刚睡着，对你影响不大，或者耳朵里塞些棉花可以减小声音，睡前喝些牛奶吧，如以促进睡眠，还有如果经常打呼噜的话可能是他的睡姿不对，提醒一下他，建议他侧身睡觉。