多喝高钙牛奶，多做拔高运动，跳绳~切记不能做仰卧起坐！每天多拉韧带，一定有用！我有一朋友高一参加运动队每天拉韧带压腿，一年长了8cm，我自己每天坚持高钙奶，长了2cm半年
去医院检查一下是不是先天的，可以打针增高的，速度很明显，希望帮到你
