掷过实心球没有?身体微微后仰,拉腰,在收腰的时候挥手膀,再带动手臂以及手腕然后调整重心向前站好位.过程:收腰--挥膀--甩臂--手腕,依次带动把身体像鞭子一样甩出去,同时注意爆发力和速度,以及重心.
侧身 利用腰腹力量 尽量用拍网的前部去击球 在最高点击球 不要拖肘 多利用腕力 剩下的就是你平时多进行力量的练习
我个人经验啊，用手腕的力量轻轻扣杀，因为角度小，所以杀伤力比较强。
