勃起时间不长怎么回事

适度的自慰是没有问题的，不要把勃起障碍都归结于自慰。

类似于长期的重口味涩情片刺激或者高频率性瘾者，这样的不良生活习惯导致的短期的勃起障碍肯定可以恢复的，不需要太担心。

最好先去医院进行检查，排除心理疑惑是关键，除了极少数病理性阳痿，其他多数阳痿问题的最大原因就是心理性障碍。

心理性障碍多数是因为某次的正常生理不应期导致了失败，然后自认为自己出现了阳痿，从此在心理上产生紧张焦虑并对自己产生怀疑和不认可，然后进入产生恶性循环，最后成为心理性阳痿。

出现了勃起障碍最好的解决流程如下：

1，去三甲医院进行检查确诊（事实上90％以上的阳痿都不是病，去检查都是没有问题的。但是为什么我还是建议你去检查？因为通过检查，可以确定你没有器质性问题，这本身就是一种信心的恢复）

2，通过科学的了解性知识，自查自身不良习惯改正。（了解学习性的不应期等知识，减少性知识误区，并改变不良习惯，如不正常的自慰方式，压床、疲软摄经等）

3，通过体能锻炼增强体质，体质是身体的基础，人体的所有附加功能的强弱都是在体能的高低上进行的延伸。

4，适当的滋补。

5，增加专项的锻炼

6，通过行为方式纠正性条件反射弧过程。

7，行为纠正过程不单单是对某一项身体机能的增强，每一项的行为方式都会自己产生一种积极的心理暗示，这样可以缓解焦虑和紧张。

心理性阳痿通过一整套的细节方法基本都可以恢复。