如何长久记忆

想必大多数人都有过这样的经历，看到一个人人觉得很面熟，但就是想不起在哪见过。

特别是考试时，按课文内容填空，往往上一句能记起，下一句却怎么也想不起。有时我们甚至能想起要填的内容在书上的位置，但到具体的内容就卡壳了。

英国诗人锡德尼说：成也记忆，败也记忆，记忆是知识的唯一管库人。

由此可见，记忆影响着我们的生活和学习。

有调查表明，现代人的记忆力正在曾逐渐下降的趋势。因为人们遇到问题，已经习惯于借助网络搜索，而不愿再通过大脑去回忆。

网络给了我们想知道的一切，什么都能在网上查到，让人们越来越依赖于网络，打电话手机有通讯录，记问题有备忘录，从而人们也越来越不愿主动去记忆，就这样我们的大脑越来越懒惰，也就越来越记不住东西。

俗话说，刀越用越锋利，大脑越用越灵活。所以，要让记忆力长久，我们就要通过训练让大脑活起来。

艾宾浩斯遗忘曲线告诉我们，遗忘是有规律的。对于一个新知识，学完最快遗忘的时间是20分钟，1小时、24小时，分别遗忘42%、56%、66%；2—31天遗忘率稳定在72%—79%之间；遗忘的速度是先快后慢。

所以，为了长久记忆，我们首先要做的是学完新知识尽快复习，间隔的时间越短越好。然后隔一段时间再复习，巩固记忆。

温故而知新，通过一次又一次的巩固，这样慢慢地形成了长久记忆后，就不太容易被遗忘。

其次，我们还可以通过联想法来记忆。联想法记忆就是通过联想，把那些毫不相干的东西串联起来帮助我们去记忆。

比如：花、铁路、牙膏、袋鼠、远方，我们可以这样联想，有一只可爱的袋鼠，头上戴着一朵花，坐在铁路旁，口袋里藏着一盒牙膏，想要送给远方的妈妈。

怎么样？这样去记，我们是不是很容易就记住了上面那几个词。

其实，怎么联想都可以，不用去管什么逻辑，只要我们自己能记住就行了。

另外，我们还可以用定位法来记忆。在最强大脑中，王峰不止一次用过这样的记忆方法。

定位法记忆，就是在我们的大脑构建自己的记忆宫殿，然后把我们想要记忆的内容，和大脑中记忆宫殿的位置对应起来去记忆。

因为宫殿是自己打造的，我们很熟悉宫殿的一切，知道什么位置代表的是什么，这样对应记忆后也不太容易遗忘。

好的记忆都是练出来的。让我们的大脑动起来吧，通过回顾复习、联想法、定位法的训练，相信你也可以拥有超强的记忆力，相信你也可以拥有最强大脑。