逐渐减少夜奶次数
断夜奶是个循序渐进的过程。
在确保白天吃奶充足的基础上，逐渐减少夜间奶娃的次数和每次的量，从 3 次到 2 次到 1 次，争取在 10 个月左右慢慢戒掉夜奶的习惯。
在此过程中，可以尝试引入其他安抚物，如安抚巾、毛绒玩具、安抚奶嘴等，让宝宝慢慢戒掉「深夜食堂」。
睡前填饱小肚子
想要改变频繁夜奶的情况，睡前就一定要填饱宝宝的小肚子。
辅食中添加一些固体或是半固体的食物，再加上一定量的母乳，宝宝就不容易出现半夜饿醒的情况。
睡前的最后一顿稍微多吃一点，并适当延迟夜间喂养的时间，也会减少宝宝夜奶的需求。
给他机会自己入睡
只要你给宝宝机会，他就可以试着自己入睡。
自主入睡关键是要抓准宝宝的睡眠信号：
在察觉到宝宝开始「揉眼睛」、「打哈欠」的时候，轻柔的抚触他的脸蛋、身体，让宝宝身体放轻松；
在宝宝有点迷糊但没有完全睡着的时候，就把宝宝放到婴儿床上，继续轻拍维持迷糊的状态；
睡着后，观察 5～10 分钟，等待宝宝睡得更稳后即可离开。
当宝宝学会自己入睡后，即使半夜醒来，也能自己接着睡，不会向妈妈讨奶喝了
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