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为什么每天在跑步机上用5.5的速度，力度调到10越走退越粗，体重一点都没少还重了一点
为什么每天在跑步机上用5.5的速度，力度调到10越走退越粗，体重一点都没少还重了一点
2026年09月19日 08:25
有1个网友回答
网友（1）：
可能是摄入的能量太多，
平时训练的不够消耗完热量，
建议先无氧20分钟，有氧30或者40分钟!
这样最大化消耗脂肪，但强度要够，期间休息时间最好保持在三分钟之内!
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