菠菜梨粥可下气导滞，润肠通便，益气健胃。适用于产后便秘，由于食疗方中加有下气之紫苏子。对兼有腹中气胀者更为适宜。
原料：
泡好的大米、菠菜、梨各10克，水70毫升。
制作方法：
1、大米加水煮成粥。
2、把菠菜汆烫一下，磨碎；梨去皮去籽磨成泥。
3.粥里放入菠菜、梨，稍煮，即可食用。
