大部分的腰背部疼痛是由于肌肉挛缩外伤或脊柱变形造成的，建议你最好是去医院检查明确后在对症治疗，不过说实话有时候心态真的很重要，请个假休息几天也是不错的选择，看你的情绪似乎很低落，重要的是开心，没多大事，放宽心，希望能帮到你
估计zw多了
