首先做一先动作练习，用椅子或者什么东西，顶着小肚子，吸气的时候用小肚子顶起来，呼气的时候慢慢靠上去，要用鼻子和嘴一块儿呼，一块儿吸，吸气的时候要快，呼气的时候用牙齿关闭听嗤嗤的声音，越长越好
吸一口气就是换气
