俯卧撑主要是练习胸肌和胳膊方面，对手腕影响本就没那么大，而你问的拳代替手做俯卧撑，只能明确告诉你，力量锻炼是一样的，不一样的只是拳头磨损程度，一般练散打拳击什么的才这么做，为的是练拳
拳俯卧撑最保护手腕，手背着地最练腕力，不过动作难度大有危险，注意安全
