我想问问，P90X中的“腹肌撕裂者”那一节，他虽然说的是“不要每天做，要隔一天做一次”，但是也有很

我想问问，P90X中的“腹肌撕裂者”那一节，他虽然说的是“不要每天做，要隔一天做一次”，但是也有很多人告诉我说，腹肌很耐艹，说没事的，天天做也可以。哪一种效果更好啊，我做了很久了，2个多月了，现在动作已经蛮标准的了，以这种强度，是不是应该听他的话啊？

2026年09月26日 06:46

有2个网友回答

网友（1）：

九个动作，连续做然后休息30秒在来一组，你做上三组第二天死的心都有了。一天强度一天休息，休息的时候不是纯休息，还有有氧。

网友（2）：

做其他的运动啊只练腹肌吗