你好,要注意吃些粗粮和杂粮,多食含纤维素多的蔬菜。
建议喝谷益舒常清茶来帮助改善便秘问题,火麻中具有亲水因子,可以抓住粪便中的水分,保住粪便中的水分不被吸收,起到保水保湿的作用,能润肠通便改善便秘情况,必要时外用开塞露引导排便,希望我的回复对你有帮助。
便秘一定不要乱用泻药,滥用缓泻
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剂长期任意使用缓泻剂,不仅会导 致体内电解质失衡,更会削弱肠道 功能,让肠壁肌肉软弱无力,从而 对药物产生依赖性;而且随着使用 者日渐加大剂量,便秘状况也越来 越恶化。可以尝试使用安全的便秘 产品,最好是便秘肠清贴一类外用 有效又无副作用的。
西瓜皮
喝白酒,起夜喝雪碧或可乐,第二天就可以火山爆发,喷的干干净净的