烦呀！各位给我快说一下，先谢谢了。

　　你好，头发黄是因为体内缺少某种维生素或者是矿物质，要想让头发乌黑亮泽，首先要调整你的饮食结构，要吃一些含有维生素A、维生素B、维生素E的食物。
　　维生素 A对于维持上皮组织的正常功能和结构的完善，促进头发的生长起十分重要的作用，含维生素 A丰富的食物有胡萝卜、菠菜、莴笋叶、杏仁、核仁、芒果等瓜果蔬菜，其次动物肝脏、鱼虾类以及蛋类也富含维生素 A。
　　维生素 B可以促进头皮的新陈代谢，维生素 B类存在于新鲜蔬果、全谷类食物中，如小麦、红米、花生、大豆、菠菜、番茄、香菇、扁豆等，此外沙丁鱼、奶酪中也含有丰富的维生素 B类。

　　维生素 E可以促进血液循环，它主要存在于核桃仁、橄榄油、玉米、麦芽、豌豆、芝麻、葵花子等食品中。
　　矿物质摄入不足同样会影响头发生长。这是因为铁、锌、铜、钙等微量元素是人体组织细胞和皮肤毛发中黑色素代谢的基本物质，缺乏这些物质会引起头发过早变白。黑色食品则含有较多的这类微量元素，常见的包括黑豆、黑米、黑木耳、黑枣、黑芝麻、乌骨鸡等。
　　头屑的产生是头皮的新陈代谢产物，属于很正常的。头屑只不过是多或少的问题，头屑多说明你的新陈代谢很旺盛；平时多注意休息，保持心态平和，不要用脑过度，还有就是多换洗发水的品牌，不能老用一种。
　　看了上述这么多，也差不多了解“黄头发”怎么变成乌黑亮发了，主要是不挑食，多吃粗粮，营养要丰富。那你要问了，缺什么就在药店买点回来吃不完了吗？我可要劝告你，药店的买的是药，不是营养品，“是药三分毒！”所以我要建议你要调整饮食结构，在生活中就能解决，何必要去医院，更没必要去理发店做染发什么的。健康源于生活，祝你早日乌黑亮发。。。