我真的想增高!

欧美目前最好的成功经验：
拉伸性运动，例如瑜伽姿势，加上药房的氨基酸类保健品（注意是晚上服用，购买主要成分是鸟氨酸、精氨酸的，20周岁以下可以尝试，骨骺线闭合者无效）。
如果是男孩子，再加上每天两次短时间冲刺跑，你的年龄完全可以再高5~10厘米。
最后，重要的是，你的年龄，不要熬夜上网，每天最好8小时的睡眠，如果又想疯狂的玩乐，又想增高，只能是幻想了。
这个方法非常简单，成本极低，效果得到世界范围的认可。
最后，祝你成功达到目标。

对了，关于运动，拉伸性的运动非常多，可以自己搜索筛选出一套，如果想花钱学系统的，可以选择增高体操或增高瑜伽，增高瑜伽国内有做的比较好的，为了避免说广告，就不说名字了。

另外所有促进发育的保健品，成分不外是以鸟氨酸、精氨酸、赖氨酸、谷氨酰胺为主的复合氨基酸，目的是促进生长激素分泌，生长激素并非很神秘的东西，想增加分泌也非常简单，进行健身训练的人都会，自己购买氨基酸服用即可，如果不是换个增高的名称，这类产品在药店只要1/10的价格。（生长激素一生都在分泌，对于发育完毕的人，并无促进长高作用）。

运动
1.早晚都做伸展.跳跃运动8分钟。
2.在中午做踢腿左右脚各10下。
3.傍晚蹦跳100次，跳绳200次，单手摸高5次，双手摸高5次。
4.晚上跳跃200次，跳绳150次，单手摸高5次，双手摸高5次。

食物
1.早晚各一盒高钙奶。
2.早餐保证吃一个鸡蛋。
3.中饭2碗米饭，半碗蔬菜，30克肉类……
4.晚饭1碗米饭以上，部分蔬菜和肉类。
5.每天吃2种新鲜水果。