体育课跑步后小腿很疼

2026年09月22日 04:10

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网友（1）：

这是乳酸堆积，我是体育生，经常遇到这样情况。若我没猜错你肯定是以前没上那么大量，那天突然加的量。言归正转，你须要敲打
揉捏之类的按摩，我们运动员称之为放松。每次约为半小时，坚持个三天绝对会好！另外，你身体疲劳就泡个澡，大家也知道泡了澡后身体软软的。腿部当然就没那么酸没那么疲劳拉。感觉腿酸头晕要慢跑不可急停哟…慢跑有助于促进血液循环。而且可缓解供氧不足。知道为什么头晕么？有一大部分原因就是因为你直接停顿了下来氧气供不上了。多活动哦虽然知道很疼但不活动地话腿得不到血液循环，乳酸依旧堆积很难消散的！哈哈就这样拉。