外线投篮，怎样做才能达到高的命中率

一般来说~无论距离的远近投篮的姿势都是一样的~~先从持球的姿势:1:将惯用手的手掌完全张开贴於球上~掌心不可贴球2:身体正对篮框~将球举起至大约头顶的右上方3:手肘约成90度角~手腕跟前臂角度约120度~手肘要向前不可向外~就有点像两手要夹起来的样子4:手腕要稍微向外弯~使食指跟前臂成为一直线~正确的投篮姿势是以食指出手~而不是一般的中指5:非惯用手轻轻的扶在球的另外一侧~它只是一个扶住的动作~整个出手的动作非惯用手不可去控制到球~~不然会影响到球的稳定~再说站姿:1:以定点投篮来说~双脚尽量都是与肩同宽2:双膝微弯~保持在可自在活动的程度3:身体一定要正对篮框~不管是不是定点或是行进间接球投篮出手的姿势~手部动作:1:将球拿好放至胸前2:把球举起到刚说的持球位置3:出手时有点像在做抽鞭子的感觉~有点像由头顶把球甩出去的样子4:出手时手臂尽量伸直~因为我说出手的手指是食指~就会有点像投球後会指着篮框的感觉5:而手腕的动作~就像是你再跟人招手的样子~因为投篮最重要的一个部分就是手腕~它关系到你投出去的球会不会旋转~~因为一般都是在室外打球~球旋转的越快越不会受到风的影响~也会比较稳定身体的动作:1:上半身尽量挺直~不可左歪右斜~以稳定投篮的准确度脚部的动作:1:双脚微弯~向上跳起2:跳起时上身要保持稳定3:这个脚部的动作是投篮中很重要的一部分~投球最大的力量来源就是脚部的力量~不可只靠手臂的力量~如果只靠手臂~出手的稳定就会不够~综合以上各点~投篮的流程:将球拿至胸前~双脚微蹲~将球举至持球位置~向上跳起~以之前所说方式出手~最後至於投篮节奏如何掌控~~你可以参考灌篮高手这本漫画书~安西教练教樱木投篮的那一段~~我不是在开玩笑喔~因为灌篮高手是所有篮球漫画中最写实~~里面所有~不管是赤木教樱木抢篮板~或是彩子教运球~~这都是正确的~~只是现实中有哪些人会去做呢?如果在家的话~~可以做一些强化腕力的训练~~就是手拿哑铃(不要太重5~10磅即可)将小手臂平放在大腿上掌心向上~~再做手晚的上下转动~~做到酸为止(也可设定可能1组10~15下~一天做个5~10组)这样可以使你的出手比较稳定~~在配合上述的姿势搭配训练