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晚上运动后难以入睡，怎么调整 知乎
晚上运动后难以入睡，怎么调整 知乎
2026年09月23日 03:38
有1个网友回答
网友（1）：
方法是，睡觉前不玩电脑，睡前泡脚十五分钟左右，一边看书或者练字，然后直接上床睡觉。最关键的是不带手机，手机放在绝对绝对不能让自己轻易拿到的地方，目前亲身体验效果显著。
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