如果您被人诬陷散布谣言，可以采取以下措施：
保留证据：及时保存相关证据，如聊天记录、邮件、短信等，以便证明自己的清白。
向平台举报：如果谣言是在某个社交平台或网站上发布的，可以向平台举报，要求平台删除相关内容。
向公安机关报案：如果谣言涉及到侵犯自己的名誉权、荣誉权等合法权益，可以向公安机关报案，要求依法查处犯罪行为。
寻求法律援助：可以向律师事务所或法律援助中心寻求法律援助，以维护自己的合法权益。
总的来说，被人诬陷散布谣言是一种违法行为，应该受到法律的制裁。如果您遭遇此类情况，需要及时采取措施，维护自己的合法权益。同时，也需要保持冷静，不要过度焦虑和紧张，以免影响自己的正常生活和工作。
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