如何是看淡人生

如何是看淡人生的方法：思索如何为生活增添乐趣、采取行动为生活增添乐趣、找出让你过度严肃的原因、注意严肃是否演变为自我防御、让生活中充满音乐。

1、思索如何为生活增添乐趣

记录自己的生活，保持正确的人生态度。不要过度解读他人的言行。过分严肃的人很难理解玩笑话，很可能急着下结论，误会对方。不要太敏感，觉得所有人说话都别有所指。大部分人讲话都很直接，不会为了暗示你而说些言不由衷的话。

2、采取行动为生活增添乐趣

摆脱思维定式。花些时间过不同寻常的生活，勇于打破常规，就会逐渐习惯生活中出现的小惊喜。哪怕是极为微小的打破常规的行为，比如改变工作流程，也会让你停下脚步，注意到之前从没注意过的问题。微小的变化也能帮我们放空思想，忽视焦虑的事情，着眼于当下。

通过动作来表达情感。舒缓身体，生活就会更加轻松愉悦。很多锻炼方法都能帮你缓解身体紧张，人在过度认真时，身体经常会紧绷。根据自己的兴趣，你可以选择跳舞、瑜伽、杂技或即兴喜剧等表演艺术。

3、找出让你过度严肃的原因

反思自己对完美的过分追求。为人太过严肃很多时候都是因为追求特定的生活方式造成的。有目标是好事，但是过分执着于目标会适得其反，让过分追求的事情变得愈发没有意义。研究表明完美主义者的人更难获得成功或有所建树，因为完美会导致拖延。

4、注意严肃是否演变为自我防御

严肃的一大诱因就是对危险的过度警惕。心怀警惕的人是不可能放松的。多看看事情的积极面，想想自己能从中获得何种好处，这样可以缓解过分严肃的态度。

很多家庭都会教育孩子凡事多加小心。尽管父母的本意是好的，但这种持续不断的危机感，会让人只关注事情严肃紧张的一面。

5、让生活中充满音乐

多听音乐可以有效改善情绪，因为音乐可以放大特定的感官体验。举个例子，如果你试着让自己积极乐观，关注生活阳光的一面，听些节奏欢快的音乐会让你更加乐观。多听快节奏的大调音乐。不论何种音乐，只要能让自己心情舒缓即可。