立刻请信任的亲人给自己受伤的地方拍照取证，多角度全方位拍摄，最好留下视频。
咨询当地可以做家庭暴力司法鉴定的医院去做伤害鉴定，取得法律认可的书面证明文件。
收拾个人物品回娘家住1-2个月，双方冷静期内重新思考
向心理医生求助，了解你丈夫和你自己的人格，确认是否还有必要继续维持婚姻生活。
咨询律师，调查自身状况是否能得到法律支持，如起诉能得到多少经济赔偿，对丈夫的婚内暴力是否可以寻求法律途径解决？
冷静期中可由亲友协调与丈夫正式沟通一次，了解他今后对你的真实态度，但是不要轻信男人的保证与悔过，哪怕是下跪，但是可以由你的律师代表你与其签份合约（如果他再有类似的暴力行为，那么将必须承担后果1.2.3，这些条款可以由律师代你拟定）
最后既然曾经是夫妻，不论他是否是个极端的人，你都不必要按他的方式来处理你们的感情问题，这样并不能解决问题。如果夫妻感情确实已经破裂了，那么用法律的方式讨回公道后，好离好散，给自己一个新的开始，一份好的心情，比报复一段伤痕累累的感情要有意义得多。
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