早上早起有哪些好处？

2026年09月24日 19:27

有2个网友回答

网友（1）：

早起的好处很多且显而易见，如更好的睡眠状态、更乐观的心态和更好的精神状态等。但只有保持早睡早起、良好睡眠和规律作息的习惯，早起的好处才得以体现。
早起者通常睡眠状态更佳，且睡眠模式更为规律。多伦多大学的一项研究表明，早起者也往往比晚睡者更为快乐，且主观感受上更健康。

网友（2）：

早起的好处主要有以下几种:

1.可以加快代谢，防止肥胖，有助于美容瘦身。

2.提高免疫能力，不容易生病，睡眠不足会增加生病的风险，抗击病毒的入侵。降低心脏病，高血压，糖尿病等。

3.使皮肤变好，减少黑眼圈，新陈代谢顺畅，做事工作起来，效率更高，早起的人通常情绪更加积极。

4.使头脑更加轻盈，经历更加旺盛，可以快速的投入。