睡眠不足会导致什么？

2026年09月28日 23:32

有2个网友回答

网友（1）：

长期睡眠不足的危害是十分巨大的。

伤肝：脾气暴躁情绪差当人们专注于某件事时，若被打断就会产生负面情绪。以色列研究人员发现，睡眠不足会将这种负面情绪放大。

伤神：睡眠不足的人，短期记忆能力会减弱，影响学习效果。此外，意大利研究证实，如果没有足够的睡眠，注意力很难集中。睡眠不足，也会让你对外界事物的反应变得迟钝。睡眠时间越少，越容易导致视觉偏差，视野暗、看不清，甚至出现幻觉。

免疫力下降：连续两星期每天睡眠不够7小时的人，感冒的风险是睡满8小时以上人的3倍。美国研究发现，睡眠不足容易引起发炎性肠道疾病;患有克罗恩病(肠道疾病)的人，若睡眠不足，复发风险将高一倍。

网友（2）：

影响大脑思维：睡眠不足会影响大脑思维的灵活性，从而可能会降低工作效率。