在公开发言、演讲紧张说不出话，怎样能不怯场？

在公开发言之前应该保持冷静，应该通过嚼口香糖或者是吃东西来转移自己的注意力，在说话的时候应该给自己很强的心理暗示，这样就不会怯场了。

首先要注意姿势，放松自己的身体，不要过度紧张，调整视线，控制面部表情，深呼吸。

可以让自己在演讲的时候先喝一口水，然后调整自己的心情，这样才可以不怯场，他可以不紧张。

在公共场合演讲或者是演出的时候，紧张是一件非常正常的事情，毕竟大家又不是专业的主持人或者是演员，想要克服恐惧肯定要经历一个过程。有些人的性格可能比较外向，所以在公共场合不会怯场，但是有些人是比较内向的，一到紧张的时候就说不出话。想要解决这个怯场的问题，大家就要学会拿得起和放得下，要勇敢的说出自己的想法，排除掉外界的干扰。

每个人在公开场合发言的时候虽然非常紧张，总是会说不出话，但是如果真的咬咬牙坚持下去之后，收获了掌声，就会觉得非常幸福。毕竟每个人都特别希望能够获得别人的支持，所以在演讲的时候尽量不要去说那些大道理，不要讲那些经典语录要学会把自己内心的想法表达出来，对某个问题说出自己的想法和见解。其实只要是自己心里面的想法，不管别人是反对还是支持，自己都会觉得非常开心，不会后悔。

其实对于那些内向的人来说，从刚开始的懦弱到后面变得越来越自信，这个过程是非常艰难的，简直就是一部屈辱史。第1次上台演讲的时候就会觉得头是一片空白的，演讲完了之后都不知道自己在说什么。但是人们就是要在不断的积累经验，还有不断的试错中，成长起来的那些失败只不过是自己的垫脚石而已，只要自己能够吸取意见持续性的改变，这个肯定会进步。

所以小编在此也希望那些在公共场合怯场的人，千万不要因为一次的失败就感到痛苦，也不要因为一时的苦恼而影响到自己前进的脚步。在公共场合演讲的时候非常紧张，其实就是因为自己的期待太高，并且这些期待是不切实际的，甚至有的人是在高看自己。其实只要自己的心态保持乐观，敢于去面对挫折，面对失败，就会觉得自己变得自信了起来。

一方面在日常的公开发言和演讲活动中要多进行预演准备，让自己对于演讲的内容有熟练表达。另一方面增强自信，注意一些相关动作，在表达发言时学会控制微笑和眼神。

对于许多人而言，想要在公开场合流利发言且顺畅的应对答问，许多人都需要经过学习和演练才能获得。你对于这种问题也不要太过担忧，要从小事一步步的做起，先学会对于演讲的内容进行反复的练习，达到熟练表达的程度之后，再针对演讲当中的某些具体情况进行自我拆解和学习适应。

在公开演讲前多进行预演准备。

无论是在日常的学习，还是在发言中，能够使结果得到最大化的方法，就是要在开始前多进行预演准备，当你对演讲内容有了熟练程度后，你在讲台上的表达才会更加的有信心，也不会因为略微的怯场问题而导致表达卡壳。任何人对于演讲都要从开始做起，没有人生来就是演讲大师。

注意动作，在发言时学会控制微笑和眼神。

同时在演讲中，也要注意相关动作，因为观众人群在台上的关注点就是你个人，如一些过度含胸、耸肩的细微动作都会映入他们的印象。对于你的演讲效果来说，肯定是有负面影响的。也要注意学会控制自己微笑和眼神，不要过度专注于台下的某人，而是要不时扫过观众席。当你熟练以后，一切都会变得非常简单。

保持良好心态，失误并不能够决定什么。

对于一些紧张或者说表达失误的情况，也不要过于自责和担忧，保持一个良好的心态，失误正说明你有需要改进的地方，应该为此感到庆幸和认可。学会适应尴尬并保持学习，当未来你拥有丰富的演讲经验后。你会认为演讲是非常值得的事情和有意义的。