哺乳期能吃茄子

茄子中含有丰富蛋白质、维生素和多种矿物质，适量食用对人体有极大的好处。专家表示，茄子适合诸多人食用，即使哺乳期的女性朋友同样可以食用，有活血化瘀、防便秘等作用，但是茄子的性微寒，脾胃虚寒的新妈妈们要少吃。

一、哺乳期能吃茄子吗?

哺乳期可以吃茄子。

哺乳期吃茄子的好处：茄子属于寒凉性质的食物。所以夏天食用，有助于清热解暑，对于容易长痱子、生疮疖的人，尤为适宜;茄子能散血、消肿、宽肠。所以，大便于结、痔疮出血以及患湿热黄疸的人，多吃些茄子，也有帮助，这对于哺乳期妈妈来说可以帮助排便，可以选用紫茄同大米煮粥一起吃，效果会更好。
哺乳期吃茄子需注意：因为茄子性寒，故身体有消化不良、容易腹泻、脾胃虚寒、便溏症状的哺乳期妈妈不宜多吃，也容易早晨宝宝腹泻;秋后的老茄子，含有较多茄碱，对人体有害，也不宜多吃。茄子的吃法很多，但多数吃法烹调温度较高、时间较长，不仅油腻，营养损失也很大。在茄子的所有吃法中，拌茄泥是最健康的。体质较好的哺乳期妈妈不妨尝试一下。
二、孕妇可以吃茄子吗?
茄子性味甘寒，有活血化淤，清热消肿、宽肠之功效，适用于肠风下血，热毒疮痈，皮肤溃疡等，对内痔便血有很好的疗效。
茄子还可软化微细血管，防止小血管出血，对高血压、动脉硬化、咯血、紫癜(皮下出血、淤血)及坏血病均有一定防治作用。
茄子还具有抗氧化功能，可防止细胞癌变;同时能降低血液中胆固醇含量，预防动脉硬化;可调节血压，保护心脏。
另外，茄子对癌症有一定的抑制作用，对痛经、慢性胃炎及胃炎水肿等也有一定治疗作用。
三、茄子的营养价值
茄子的营养，也较丰富，含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、生素以及钙、磷、铁等多种营养成分。特别是维生素P的含量很高。每100克中即含维生素P750毫克。维生素P能使血管壁保持弹性和生理功能，保护心血管、抗坏血酸，这种物质能增强人体细胞间的粘着力，增强毛细血管的弹性，减低毛细血管的脆性及渗透性，防止微血管破裂出血，使心血管保持正常的功能，防止硬化和破裂，所以经常吃些茄子，有助于防治高血压、冠心病、动脉硬化和出血性紫癜。保护心血管、抗坏血酸：此外，茄子还有防治坏血病及促进伤口愈合的功效。

茄子营养成分比较高，并且口感好，近年收到诸多宝宝妈妈们的喜欢，而且含有的蛋白质和脂肪是比较多，同时也具有铁元素和钙元素的成分，但是茄子本身比较凉，所以在产后过多吃茄子很有可能会导致女性体寒什么的。少量皆宜，茄子中所含的维生素C，具有降低胆固醇的功效。茄子所含的维生素对痛经有一定的缓和作用。哺乳期间是可以各位妈妈们可以按照自己的营养补充需要选择适量吃一些茄子。
夏可解暑
夏天天气炎热，茄子在夏天具有清热解暑作用，所以说哺乳期的妈妈容易便秘，所以如果宝妈们是那种容易上火的体质，可以在哺乳期吃一些茄子是再好不过了，因为茄子属于凉性，有消化不良的宝宝妈妈最好选择不要过多食用茄子，以防导致身体不适，茄子中是含有一定茄碱的，过多食用对我们身体是有害的，所以对于秋后的茄子也尽量不要食用。产后是可以吃茄子，不过不宜多吃，茄子性凉，所以对于身体本身属于寒性的，平时胃寒等情况容易发生的尽量少吃。茄子含有维生素E，可以在一定程度上给孕妇妈妈们补充维生素的需要。
茄子生性凉
从中医药理上来说，茄子属于凉性蔬菜，所以处于哺乳期的妈妈不能一次吃太多茄子。同时，茄子最好是选择清蒸。茄子含有诱发过敏的成分，如果食入过多还是可能会引起身体过敏的。所以总体来说，茄子对于孕妇妈妈来说，食入少量是完全没有问题的，可以促进产后母亲身体的恢复。

很多人认为在月子的时候吃茄子会有回奶的可能，但这些思想都是老人们的思想，茄子并非回奶食物。吃茄子不仅不会回奶，哺乳期妈咪适当吃一些茄子，相反茄子中维生素E含量较高，有防止出血和抗衰老的功效，所以哺乳期吃一些茄子是有好处的。而且，茄子也是很好的补血补铁的食物。

茄子不是回奶食物，但要说生活中最常见的回奶的饮食，非韭菜莫属。在哺乳期的时候，最好不要吃韭菜，韭菜是回奶的，尤其是韭菜鸡蛋饺子，韭菜肉饺子，都不要吃，在吃饭的时候，里面有韭菜的都不要吃，因为吃韭菜会导致回奶，在月子的时候一定不要吃韭菜。

此外，麦芽、麦乳精、花椒、八角、生枇杷叶、茶、山楂、茴香、人参等食材也有回乳功效，哺乳的妈妈如果想有奶水，并不想断奶的话，都应该要引起注意。

1、茄子性凉，所以哺乳期妈咪们也不宜一次吃太多。同时，脾胃虚寒的哺乳期妈咪也不宜吃太多。

2、在吃茄子时避免放花椒、大料等辛辣的调味料，而且哺乳期尽量少吃味精，茄子最好不要吃红烧或者油炸的，清蒸的最佳。

3、茄子含有诱发过敏的成分，多吃会使人神经不安定，过敏体质者要避开勿吃。

如果妈妈给宝宝哺乳的时间已经达到10个月至1年，而且能够正常断奶，一般来说，选择自然回奶是最好的，而且成功率也很高，对妈妈，对宝宝都好。