怎么才能把散打的速度练出来啊

2026年09月24日 01:14

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网友（1）：

那要看你有没有专业的训练过散打基本功了，如果没有就从最基本的锻炼开始了，散打最主要的基本功就是，跑步，跳绳，踢腿，压腿，冲拳，俯卧撑，引体向上，仰卧起坐等，这些都是散打的基本功的，这些达到一定的层次的时候，在专一的练一些出拳的速度和质量，以及腿法的速度和质量，然后在拳和腿法的组合联系，其次才是一些实战的对抗联系，一句话，刻苦锻炼，肯定有所提高。最主要还是要看你有没有练武术的天分和天生的身体条件。

网友（2）：

打拳讲究的是速度，力量（爆发力），反应，教你一个简单有效的方法，就是跑步，百米冲次，能跑多快就跑多快，每天反复P次，你的速度不上来我负责。