有关苹果牛奶减肥法的问题

点击测试，获得最有效最健康的减肥方法！
易行指数:★
★
★
★
速效指数:★
惊险指数:☆
☆
反弹指数:☆
☆
☆
科学指数:★
综合评定:★
　　
方法描述
所谓“苹果、牛奶减肥法”是这样的:一个星期内，前5天每天饮食和平常一样，第6天减肥者不吃其它食物，而只吃苹果，可将事先准备好的1000克苹果，分成四五份，每次吃一份充当主食。第7天减肥者则要准备750——1000克牛奶（含酸奶），分成8等份，每次只能喝一份，取代主食，同样不吃其它食物。
　　
类似方法
苹果减肥法
　　
作用原理
1000克苹果大约400大卡的热量，远远低于人体所需1000大卡/天的最低基本需要（1000克全脂牛奶所能提供的能量也只有700大卡左右）。热量摄入少了，当然可以消耗一定量的储存。
　　
科学盘点
多吃苹果确实好处多，比如可以降血脂、降血压、强化骨骼及维持体内酸碱平衡等，英语中有谚语:An
apple
a
day
keeps
the
doctor
away（一天一只苹果，不用看医生）。另外，苹果含有丰富的可溶性膳食纤维，可以促进肠道蠕动，减少油脂的摄入，对减肥确有一定的帮助。喝牛奶的好处如今越来越被大众所认识。牛奶中含有丰富的钙、维生素D等，包括人体生长发育所需的全部氨基酸，消化率可高达98%，是其他食物无法比拟的。
虽说牛奶和苹果都是食品中的宝贝，但完全用它们来代替主食，那就有点不安全了。首先从热量来讲，这样撑一天，只能降低新陈代谢速度。等到周一来个恶补，能量就会过剩，长胖也就在所难免。再有苹果牛奶中的营养元素并不能涵盖所有人体日常所需的维生素、矿物质等，对身体健康也会有影响。
　　
从水循环角度来讲，两天只食用2000克的牛奶和苹果，也不够身体对水的基本需要。事实上，人体的脂肪细胞数量是不会减少的，但是其体积大小可以改变。一个胖人在短时间迅速瘦下来，很可能是由于脂肪细胞失水变小了，而不是消失了，从生理上说减的是水分而非肥肉也。两天下来，因为水排出多于食用，体重减轻一点，也合乎逻辑。不过身体缺水的话，喝几口肯定就补回来了。所以大部分人实践者都有反弹的经历。
秀体体重管理顾问的话
劝那些爱美的年轻姑娘们:不要因为苹果的可爱和牛奶的纯洁，就意味着两者的完美结合就一定是减肥最佳选择。如果天使情节真的那么浓的话，那就在周末添加点运动吧，因为只有在运动中才能促进洁白牛奶的吸收，美白苗条才能实现。

以前我也试过苹果减肥...肯定是又效果的..建议食用比较小个的苹果...这样提醒自己不容易过量...毕竟苹果的含糖量还是相比较其他水果多滴...还有就是不要太单一...以前我好几次都失败就是因为好几次忍不住其他东东滴诱惑..然后有点暴食的冲动...所以咯...当有点效果的时候适当滴奖励自己一点零食
笑点心..不过不要太甜的...细胞在饿了很久以后...自己会自动地储存能量
脂肪...主要还是劳役结合咯...
告诉你个亲身经历，不是刻意减肥！每天下午5、6点钟吃晚饭，正常吃的量，不要太撑！然后就不要吃任何东西，待9点多钟开始有点饿的感觉了就喝一杯酸奶，然后不要吃任何东西接着睡觉！这样坚持20天，看您自己体重，最少瘦10斤！坚持越久越有效果！因为我比较喜欢喝酸奶，无意识的行为，后来告诉姐妹，都很有效果..
c