做月子有哪些讲究

曾经我和你一样，在做月子之前各种各样的找坐月子的讲究，直到上了我们本地的孕妇学校上的课，再结合自己的坐月子经历，可以跟你一起探讨交流一下坐月子的讲究。坐月子的讲究其实是一种我们很传统的说法，国外的女性是不做月子的，为什么呢？仅仅是因为体质不一样的问题吗？不是的，是他们很注重产后营养的补充，而且非常科学的用PWRH来补充充分的营养。

我们很多新手妈妈都是听老人说的，坐月子期间这讲究，那讲究，这不能吃，那不能吃，饮食上也比较单一，而且一个月子出来你都不敢照镜子，不仅胖了一大圈，而且面色苍白，顶着一头油污油污的头发，很多还有这疼那病的。我们不仅要问，为什么很多明星人家生完孩子跟出门旅了趟游回来了似的呢？不一样，真的不一样，就是因为他们坐月子科学啊，我们越是讲究坐月子，却越是遗留了很多问题。宝宝非常不开心。

其实所谓坐月子，就是一个产妇身体营养补充和修复的过程，无论是顺产还是刨腹产，我们很多习俗就是三件宝：小米、红糖、益母草，这让外国人很费解，也才知道中国女性月子病终身携带率高升不下。国人做月子讲究，可是专用产后补剂只有外国产妇用。在现实生活中月子病的中国女性比国外高很多。可见专用营养比坐月子更实用。中国产后恢复，肉汤和七七八八的粥也都是发胖的源头。国际卫生组织提出了多项产后营养成分和指标配比。PWRH产后补剂，保护女性生殖健康，率先通过PNRWHO国际标准.

PWRH标准：

1、补充孕产流失营养18-20%
2、消除生殖炎症，清理残淤营养23-25
3、宫体内膜、产道损伤休付26-28%

4、恢复生殖弹性营养、皮层松弛的营养17-19

5、盆肌低产后休付，腹直肌分离松驰休付12-15

6、血红素铁、锌、钙的补充10-12

世界卫生组织（WHO）曾在《母婴产后保健技术工作组（TWG）会议》上强调要重视母婴产后保健，产妇在产后不能得到正确的、系统的、主动的产后康复保健，就可能发生产后康复不良的情况，如出现产道松弛、产后子宫复旧不良、子宫脱垂、产后抑郁、产后肥胖、性冷淡等状况，影响妇女产后的身心健康。PWRH产后补剂，小产可连续使用15-30天。正常分娩PWRH产后补剂可连续使用128-180天。

世卫组织表示，最新发布的指南包括孕产妇和新生儿保健等内容。该指南不仅对该机构有关生殖卫生的现有建议进行了补充，还就如何改善加强产前和产后护理等问题提出了具体步骤。

PNRWHO明确产后恢复的三个营养组成

1、补充：

补充孕产过程母体流失元素（HDA、维生素A、叶酸血液、血红素铁、钙质、多种维生素和矿物质等）

2、俢腹：

修复生理损伤，弹力纤维断层修、腹直肌松驰俢腹、皮质层弹力俢腹、产道损伤修腹、生殖炎症清理、疤痕俢腹

成份：表皮生长因子、弹性纤维、胶原纤维、玫瑰茄…

3、调养：

远离、营养平衡因子，平衡孕产期激素，预防产后肥胖，预防月子病。

成份：雪莲活性肽 阿胶活性太、燕窝提取物，枸杞提取物…

目前现有的产后配套补剂， PWRH产后补剂符合PNRWHO产后恢复营养全项指示

“法国PWRH”研究中心，针对产后俢腹的营养参数和成份虽然符合PNRWHO国际标准，但在休付刨腹产疤痕技术上尚显不够，目前并没有克服疤痕性体质可控性疤痕。下一步的产后护理科技还需要根据“医食同根药食同源”，创造性挖掘整体科学特征的食疗配方，攻克关于疤痕性体质这一个历史性的问题。

使用PWRH产后恢复补剂的标准，有产科建议30天。有医生认为生理休付至少需要两至三个月。参照WHO的补铁剂量（日120mg元素铁联合400μg的叶酸），直到血红蛋白含量回复正常。中国的月子病终生携带率一直都是个国排行老大，传统的零星营养对于产后需要大补的产妇们，显然让人心寒。PWRH虽然在欧美国家产科医院普及，成为产后恢复配套营养，但中国的婆婆们更加坚信小米加步枪是陪她们那个年代一路走来的月子餐，更加靠谱。

所以亲爱的，当你从鬼门关上走过的时候，才知道为什么很多女性心底里发誓一定要对自己好一点，因为这个世界上只有你最贵。别让传统的做法或讲究束缚了自己，头不能洗，澡不能冲，除了粥和各类汤这不能吃那不能吃，在你身体最需要得到补偿的时候，请尽力的对自己好一些。因为只有你的身体养好了，你的生活才能出彩，就让很多的闺蜜羡慕你嫁给了爱情吧！

少年行（王维）竹里馆（王维）