【亚健康的恢复与恶化】

亚健康状态是一种过渡状态，极不稳定的。正常情况下，如果不加以人为的影响，亚健康状态会自然地向疾病状态转化，这就是亚健康状态又被称为“潜病状态”的原因。而如果能够对亚健康进行积极的防治，施以人为的有利影响，就能够使亚健康状态恢复为健康状态，否则就会使这种状态恶化，最终发展成疾病。

1.亚健康状态可以恢复为健康状态

当处于亚健康状态时，如果人体本来的身体素质就比较好，身体各方面的机能也处于良好的运行状态，而且能够在生活和工作中自觉地作出调整、合理安排饮食起居，积极参加体育锻炼以增强体质，那么亚健康状态就不会持续很久。一旦身体各方面的素质提高了，身体所需要的营养和休息得到满足，身体或心理上的亚健康状态就能够向好的方面发展。控制亚健康状态，引导其向健康的方向发展，需要个人积极的态度和不懈的努力才能最终取得效果。

2.亚健康状态也可以进一步恶化

如过身体本来就已经出现了潜病状态，即亚健康状态，却没有引起足够的重视，任其发展或者采取更加不科学的生活方式与工作方式，那么亚健康状态很容易就会转化为疾病状态。因为亚健康状态属于一种临界状态，亚健康与健康和疾病都只是一线之隔，而且由于亚健康的自发过程就是向疾病的发展，所以它转化为疾病几率要远大于恢复为健康的几率。

例如，亚健康状态中有一种慢性疲劳综合症，是指健康人体不明原因地出现严重的身体倦怠感，伴有低热、头痛、肌肉痛、抑郁、注意力不集中等精神症状，如果这种症状得不到及时的控制和处理就可能进一步恶化，导致过劳死。

医学研究证明，长期处于紧张状态会使人的免疫功能下降，对诱病因素的抵抗力下降，从而使人的患病几率增加，使亚健康状态向疾病状态的转化几率增加。而对于一些心理上的亚健康状态，很可能就是一些心理疾病的前兆，只是暂时并未发展成心理疾病而已，如果在心理疾病出现之前对它加以控制和调整，及时改变心理状态，就能防患于未然，否则就只能任由疾病的出现。