春分吃什么水果？

桑葚、樱桃、草莓、菠萝、橙子等。

1、桑葚  

春天天气多变，人易食欲不振，此时成熟的桑葚正是春季滋补的良药。桑椹可以新鲜食用，选择紫黑熟透的，用盐水浸泡后再用流水冲干净就可以吃了。如果想要多保存一些时间，可以做成果酱、桑葚酒、桑葚干、桑葚蜂蜜膏等美食。  

2、樱桃  

素有“春果第一枝”的美誉的樱桃也是春季必吃的水果。樱桃，不仅果实肉厚、味美多汁，而且营养丰富，因樱桃属火，不宜多吃，阴虚火旺者应少食或忌食。  

3、草莓  

春季天气多变而且比较干燥，人易出现上火、食欲不振等现象。适量吃些草莓，可以去火、解毒、清热。挑选草莓最好选择八成熟左右、红而不软、个头儿适中的，这样的草莓水多新鲜而且口感好。  

4、菠萝  

菠萝的营养非常丰富，不仅含有16种天然矿物质，而且几乎含有所有人体所需的维生素。不过，菠萝易使人过敏，所以食用时，建议将果皮和果刺修净后，将果肉切块，在稀盐水或糖水中浸渍一段时间，然后再吃。

5、橙子  

作为酸性水果之一的橙子自然富含维他命C。春天吃橙子，可以补充水分与维生素C，但橙子味酸，不宜多食，吃完之后也最好及时刷牙漱口。

春分时节，可以吃的水果有：

• 樱桃。樱桃这种水果在大家的日常生活中，还是比较常见的，而且它只有在特定的季节才能够知道，樱桃的功效也非常强大，它能够调中益脾，对于大家的补气补血的现象是非常有帮助的，而且还能够促进人体血液中血红蛋白的再生作用，对于贫血患者以及儿童缺钙缺铁等都有一定的治疗作用，所以它对大家的人体健康帮助是非常大的，如果长期食用的话，还能够提高自身的免疫力。

• 橙子。在众多的水果类别中，以带酸性的水果含较多维他命C，现今的营养学已一致推崇维他命C为抗氧化剂之一。春季天气干燥，在春季吃橙子可有效补充水分和维生素C，延缓衰老。橙子还有生津止渴，舒肝理气、通乳、消食开胃等功效，有很好的补益作用。

• 番木瓜。番木瓜是一种十分美味可口的新鲜水果，除开能够立即服用郊外，还可以将番木瓜和牛乳炖一下，制做出去的食材是十分美味可口的，并且营养成分也尤其的高，尤其是在食材之中，会带有一股牛乳的香味儿。

• 苹果。苹果可谓是大家最常见的水果之一了。它含有多种维生素、矿物质与粗纤维。有便秘习惯的人群可以每天吃1到2个苹果，其中的纤维素可以促进肠胃蠕动，帮助消化与排便，还能养护调理肠胃。正所谓“一天一苹果，医生远离我”。

• 草莓。草莓中富含维生素C、铁、果糖、葡萄糖、柠檬酸、苹果酸等，对于春季容易出现的肺热咳嗽、嗓子疼、长火疖子等，都可以起到辅助治疗的作用。而且它含有大量果胶及纤维素，可促进胃肠蠕动、帮助消化、改善便秘，预防痔疮、肠癌的发生。但脾胃虚寒、肺寒咳嗽的人不宜吃过多草莓。

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