我三十多岁了，性格内向，而且在这之前还患了长期抑郁症，现在离了婚，不善于和女性交往，很郁闷，请帮解

　　性格内向的原因有许多方面，社会学理论认为，性格的形成主要受后天环境因素的影响，性格变化与否受外在环境的制约。因此，性格无所谓内外之分，不喜欢与别人交往的原因，或是自卑感在作怪，害怕失败；或是觉得人际交往可有可无；或是认为专业技能更为重要，等等。无论怎样，首先不要给自己的性格下结论，因为它会束缚你的手脚；其次，不要被别人的暗示所左右，每个人都会因独特的生活经历而形成自己的性格特点。只要你有交往的愿望，试着改变一下自己，就可以获得良好的人际关系。

　　良好的人际关系并没有一个确切的标准，只要你觉得周围环境安全可靠，与同事和朋友能友好相处，出现矛盾和问题能友善沟通，便是理想的人际关系环境。为此，我认为有这样几点需要注意：

　　首先，不能刻意去追求良好的关系，这样往往会适得其反。在工作之余，既要赴朋友之约，也要主动发出邀请；

　　其次，不要封闭自己，多参加集体活动，你会发现许多有趣的东西，并逐渐喜欢与人交往，由此改变独处的习惯；

　　第三，在集体活动中，先听听别人怎么说，不要急于发表自己的意见。同时，不耻下问，切忌不懂装懂，长此以往，也许你的内向性格就会改变；

　　第四要善待他人，多从他人角度考虑问题，这是理解与被理解的金钥匙，也是形成良好人际关系的重要基础。

这个年头，，怎么这么多人得忧郁症呢？连我都郁闷了，哀。。

多出去走走，听一些音乐。做一做瑜伽。不要闷在家里，和人多打交道，自己喜欢的就去追求。多想一些开心的事情，把事情看的开一些，再加上一些心理医生的指导。几个月就好了~

....看开点!多出去玩!!不要闷在家里!!
-0- 其实多跟家里的人聊聊天啊..或者.出去旅游散散心啊.都可以!!

慢慢就会好的