少林拳十二式动作如下：
一、两掌向前平托势。
二、两手左右平开势。
三、双手上托势。
四、上翼势。
五、下翼势。
六、单手上托势。
七、顺步左右屈伸势。
八、双推手势。
九、掌膝起落势。
十、顺步双抓势。
十一、弓步双抓爪。
十二、拦推式。
关于少林拳的源流。1919年出版的《中国体育史》记载：达摩“所创十八罗汉手即为後世少林拳之滥觞”。而1930年出版的《少林武当考》。
嵩山少林寺僧众传习拳术、发愤武事的记载，最初见於《旧唐书‧稠禅师传》。
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