如何与自己的情绪相处？

身边当然有情绪特别稳定的人，我认为真正会管理自己的人都懂得与自己的情绪相处。

1、和性格乐观，开朗的人交朋友。

看一看自己的朋友，是心态乐观的多，还是消极情绪的多。

让自己身边多一点乐观开朗的朋友。长期和他们相处，生活氛围都会变得不一样。

想要身边的朋友多是性格乐观的类型，自己也要学会乐观地看待身边的人和事，知足常乐，自得其乐。

经常和心态消极的人相处，你的情绪也会变得急躁起来，经常和心态乐观，积极的人相处，你的生活压力都会减少。

2、不会放大不开心。

生活的烦恼事，学会放下，而不是放大。

该释怀的释怀，该放下的放下，不要再为难自己，委屈自己，不要再逞强，不要再纠结。

3、不会为小事生气。

这一点看个人选择，即使生气，为小事生气的时间也不要太久，十五分钟也够了。

4、把快乐变成自己的一个习惯。

让快乐成为常态，快乐是一天，不快乐是一天，不如选择快乐过一天。

快乐的人会微笑或哼唱，甚至吹口哨，有快乐的想法，你就会飞起来。专注地想快乐的事，让自己产生向上飞跃的力量。

下面为您解答这个问题。首先来说每个人都有情绪，不同的时刻，情绪也有所不同。所有的情绪都会反应在身体上，我们身体会敏感地反应出所有情绪的变化，所以如何与情绪相处的本质是我们如何与自己相处。
首先是情绪是人类进化的结果，如果把情绪比做小孩子，毫无疑问，他的基因决定了他很多本质的东西，我们想要去做出彻底的改变是不可能的，更多的时候深入地了解情绪、把握情绪、顺应情绪才是我们能做的。悲伤的时候给自己一个独处的空间；愤怒的时候，接纳自己的不满；焦虑的时候，告诉自己这是正常的。与情绪相处，不是去按照自己的想法随心所欲地改变这个小孩子，而是把他作为一个独立的个体去接纳和尊重。
其次是注意与情绪的相处，而不是简单粗暴。
我们都希望能够管理情绪，但是很难有哪个人能简单粗暴地管理小孩子，孩子想哭就哭、想闹就闹，很多时候指责、批评、恐吓只会起到相反的效果。要想与情绪良好地共处，就要善待他，理解他是个孩子，用与孩子想处的方式来跟他交流。
其实与情绪相处不是去按照自己的想法随心所欲地改变这个小孩子，而是把他作为一个独立的个体去接纳和尊重。
情绪也像一条河流，时而平静柔和时而奔腾跳跃，随着人的生活脚步，一路走向生活的远方。希望我的回答能够帮到有需要的朋友。