女生可以做多少俯卧撑？

2026年09月20日 01:44

有5个网友回答

网友（1）：

一般女生可以做三十个，坚持一下可以做五十个，经常锻炼的可以做一百个左右。

网友（2）：

女生做俯卧撑，要选择适合自己力量的难度。

女生做俯卧撑的难度一般是：在该难度下，所能连续做的俯卧撑次数为15-20个。

如果想要增长肌肉体积和力量，那么难度应该是：在该难度下，所能连续做的俯卧撑次数为6-12个。

网友（3）：

大多数女生都做不了几个俯卧撑，少的可能一两个，多了也不超过十个

网友（4）：

这个就得看女生个人的体质了，俯卧撑是需要将身体重量全部由双臂来支撑的，所以体质柔弱，肩臂无力的女生那么基本做不了几个，能做十个以里就不错了，而体质好，经常锻炼双臂很有力量的女生那就不可估量了，估计比一个男生都厉害呢

网友（5）：

一般来说，俯卧撑男生做的话比较容易，我自己就可以做50个俯卧撑，但是女生的话要看他的体力，一般女生只能坐五个左右。