人饿了的时候，身体会先消耗什么？

脂肪不会因为饥饿加速分解（除非饿了很长时间大概得1天吧），脂肪分解的过程很平均，就算运动也没大用，一个小时有氧运动，后半个小时才比前半个小时多消耗几克到十几克的脂肪，饥饿时人首先想到的就进食补充能量，如果没有进食才会调动糖原进行补充。饥饿减脂这事是最不能干的，身体缺乏碳水化合物对人危害远远大于多那点脂肪的危害，关键是从长期看饥饿减脂会让人发胖，身体缺糖会让基础代谢降低，会降低20%-30%，这是什么概念呢，一个基础代谢1500卡的成年人，降低30%基础代谢就是450卡，快相当于一顿正餐的能量了，也就是说等减肥成功后你每天要少吃一顿饭才能维持体重，这怎么可能！然后就陷入了减肥~反弹后更胖的怪圈。
从食物入手减肥最有效的办法就是少吃多餐。正餐减少碳水摄入，然后在餐后2-3个小时补充碳水。这是为什么呢？人摄入碳水后会让血糖升高，然后身体分泌胰岛素，把多余的血糖转化为糖原和脂肪储存，一次进食过多碳水会刺激身体大量分泌胰岛素，不但把碳水转化为脂肪，还会让人产生饥饿感，让人食欲大开。减少正餐碳水摄入不刺激身体大量分泌胰岛素，等摄入的碳水消耗后再补充碳水，碳水摄入一定要足够，低碳高脂高蛋白虽然也可以起到同样的作用，但对心血管负担会很大得不偿失，减肥是为了身体健康不能因为减肥损害身体，切记。顺便说一句运动后进食的事，运动后一定要尽快补充碳水化合物，这时候的碳水不会转化为脂肪，会补充给肌肉，运动前后进食会帮助肌肉恢复，增加肌肉含量，起到增肌减脂的作用。

饥饿过程在胰岛素减少、胰升糖素增加等激素调节下的代谢特点主要有：
①肌肉分解加强，释放出的大部分氨基酸转变为丙氨酸及谷氨酰胺。
②糖异生作用加强。丙氨酸在肝脏中受胰升糖素的调节，显著加速糖异生作用。肌肉形成的谷氨酰胺被肠粘膜摄取，转变成丙氨酸，经门静脉入肝，是糖异生的又一来源。可见饥饿过程糖异生主要在肝内进行（约占异生糖的80％，其余20％在肾皮质进行）。
③脂肪分解加速，血浆中甘油与脂肪酸含量上升，结果仍是糖异生加强。因为甘油可直接生成糖，而脂肪酸既可提供糖异生的能量，又可生成乙酰辅酶 A而促进氨基酸、丙酮酸、乳酸等的糖异生作用。由脂肪分解的脂肪酸,约有1/4在肝中转变为酮体，因而饥饿时血浆酮体可增高几百倍。脂肪酸和酮体成为心肌、肾皮质和骨骼肌的能源，一部分酮体也可被大脑利用。
④组织利用葡萄糖减少，原因是组织氧化和利用脂肪酸及酮体加强，生理意义在于减少来源已受限制的葡葡糖，而转向动用脂库脂肪，因为人体储备的脂肪按等热价计，远比储备的糖原为多。由此可见，饥饿时糖异生加强，利用葡萄糖减少,有利于维持血糖水平,这对维护大脑、中枢神经的功能极为有利。

心肌利用营养物质的适应性极强，所以在饥饿期心肌及时转向利用血中浓度很高的酮体，从而有效地进行自身生理性保护。在饥饿过程中，由于生化代谢的激烈变化，人体必然产生体脂消耗和肌肉分解而引起消瘦、乏力，生理上必需的热能主要来自脂肪(占80％以上)和蛋白质分解,血中酮体上升,可能发生酮症及酸中毒。对饥饿病人补充葡萄糖是“雪中送炭”，不但能防止酮症及酸中毒,而且每100g葡萄糖即可节约肌肉蛋白质50g ,免遭作为燃料分解。饥饿过程持续进行，进入长期饥饿状态。

人在饥饿的时候，身体会消耗脂肪吗？你或许猜错了答案！