不跑步之前我的体重是67.4公斤 跑了13天后变成69.4公斤
本人身高163 体重目前69.4公斤 每天吃饭时这样的 早上两个手抓饼 然后就到下午6点钟了吃一碗豆腐脑两块钱的烙饼 我的运动量时这样的 每天下午7-8左右会去操场跑步 400米标准跑圈 10圈 每圈3分钟时长我是慢跑 最少10圈 还有4天左右跑的是13圈 昨天跑了20圈 就是因为我的体重没有下降反而上升我决定增加运动量可是不知道为什么 20圈下来 第二天正常饮食之后胖了1.5斤 我都是在一个时间点称的体重。我不知道为什么 是我吃的太多了吗 ？ 可是 就这样的饮食我还是会觉得饿，我快无语了 来个减肥达人告诉我真相我还应该继续坚持跑步吗？
