请问 出现这种情况应该怎么办？改个IP可以吗？是不是有人在局域网里和我用了一样的IP？

很明显，你受到ARP攻击了！ 可能是你们局域网谁在使用arp软件来给你们限速，或者是有人中了arp病毒。

如果你有兴趣和时间，你可以先研究一下ARP的原理，最好在看看交换机转发帧的原理！

你就明白ARP攻击（MAC地址攻击）分为以下三种：
1-给目标主机发送伪造ARP应答包（这个可以通过装ARP防火墙，或静态绑定防御）
2-主动发伪造的ARP包给网关，造成网关无法正确返回数据包（在网关绑定IP-MAC可以防御）
3-发送伪造源MAC，冒充目标主机，造成交换机MAC地址表混乱，到达攻击目标主机的目的（这个目前最难防御，因为一般家用的交换机都不支持网管）
如果你又路由器的权限你可以试试下面的办法：
1）首先，获得路由器的内网的MAC地址（例如HiPER网关地址192.168.16.254的MAC地址为0022aa0022aa局域网端口MAC地址>）。　　
2）编写一个批处理文件rarp.bat内容如下：　
@echo off　 　　arp -d　 　　arp -s 192.168.16.254 00-22-aa-00-22-aa　 　将文件中的网关IP地址和MAC地址更改为您自己的网关IP地址和MAC地址即可。　 　
将这个批处理软件拖到“windows--开始--程序--启动”中.
另外，也可以通过下如操作进行诊断：点击"开始"按钮->选择"运行"->输入"arp -d"->点击"确定"按钮，然后重新尝试上网，如果能恢复正常，则说明此次掉线可能是受ARP欺骗所致。
　　注："arp -d"命令用于清除并重建本机arp表。"arp -d"命令并不能抵御ARP欺骗，执行后仍有可能再次遭受ARP攻击。

这是RAP攻击，你可以用360拦截的。改IP只是治标不治本的。