请问形体训练的目的及重要意义是什么？你有什么好的建议吗？

体育锻炼以健康为目的，以健身为基础。它把塑造身体美和培养精神美有机地结合在一起。它不仅是各国注重培养外在美，也是各国注重培养内在美，如审美和感悟美。

1、形体训练的目的。

①身体美是一种综合性的整体美，不仅包括人体的外形美和出口美，还包括人体在各种活动中的美。所谓形体美，就是强健的体魄、完美的体态、优美的身姿融为一体而形成的和谐美。男人的粗壮和女人的绅士曲线是人们不断追求的身体美的目标。

②气质美是充分体现积极人格心理特征的人格美。气质美属于一种内在美和精神美。它是以人的文化、知识、思想修养和道德素质为基础的。它是通过对生活的态度、情感和行为直观地表达出来的。

2、提高体能素质，改善神经和大脑功能，增强协调性。

①俗话说得好：“生命在于运动”。体育锻炼应根据学生的实际情况，在不同的锻炼时间进行。通过不同强度的基本运动练习和成套运动练习，对身体各关节、韧带、主要肌群和内脏器官施加合理的运动负荷，提高心血管功能、柔韧性、协调性、力量耐力，有效改变身体。

②提高心血管功能、柔韧性、协调性、力量耐力，有效改变身体。例如，在芭蕾舞中使用基本的手势和舞姿可以培养学生的优雅气质；在古典舞的基本训练中的压力和踢腿训练或在瑜伽中的一些训练可以增加身体的柔软度和每个关节的放松。

3、有助于矫正形体，塑造完美的外在形象。

①影响人体形态的因素包括遗传和环境(营养、劳动、生活条件、体育锻炼)。虽然遗传因素在人的基本体型中扮演着重要的角色，但后天的塑造也非常重要。在身体训练中，要强调步态、姿势、表情等肢体语言，练习动作的节奏感和美感。

②通过各种舞蹈练习，形成正确的身体姿势，改变和改善不良的身体形态，达到肌肉对称、比例协调、行为和谐、姿势优美、气质优雅的外部形象。

1.满足了女性对于美的追求,爱美之心人皆有之。2.有利于提高自身综合价值。3.长期训练有利于培养一种相对稳定的完美个性。4.创造健康,打造快乐生活。
形体训练是培养良好气质的重要途径。 训练形体能改善神经系统和大脑功能。训练形体能改善神经系统和大脑功能 。训练形体增加自信心 。

形体训练可以避免一个人出现弯腰驼背的情况，之后也可以打开肩胛骨，然后也可以达到塑形的效果，可以让一个人变得更加有气质，能够达到减肥减脂的效果。一定要去专业的场所，而且在训练前一定要做好热身运动，可以选择去跳舞或者是做瑜伽。

对于形体训练来说，目的主要是有效塑造女性完美的身材；重要意义就是为了有效培养女性良好的气质，能够让他们重塑自信，能够谈吐文雅，穿着得体，有着极高的品位；我个人认为在形体训练的时候，一定要注意自己的穿着，尽可能保持舒适，而且要选择专用的鞋子。