被骂了之后要不要对骂回去，这让我经常陷入纠结，我该怎么做？

   压制愤怒虽然让我们看上去很有涵养，也维持一个别人眼中好人的形象。另一方面，又觉得怼回去心里可能更舒服。发生不愉快的事，你习惯归因到自己。

1、尝试理解自己的愤怒，也理解他人的愤怒。

 在我们遇到冲突时，我们有时常常会指责对方。面对这些指责，尤其是可能是对方的霸凌行为，我们自然也会愤怒，会觉得对方像疯子一样。其实，愤怒的背后，都是未被满足的需求。就像别人骂我们，无论行为多么幼稚可笑，其实他是希望我们去满足他的。比如，理解他，支持他，或是想与我们有连接等等。当他的这些需求没有被满足，常会表现为指责、骂人等。我们自己愤怒，也是同样的道理 。我们希望别人友善对待自己，有问题可以好好说，而不是用骂 人的方式。这是我们的需求，所以我们也会愤怒。  当我们知道，我们愤怒的背后都是未被满足的需求时，我们有时就不必压制愤怒，而是更好地排遣愤怒。

 2、尝试更好地表达。

 被骂了之后，骂回去。当然是可以的我也曾有同你一样的困扰。总觉得骂回去会很爽。后来尝试过，有时确实很爽，有时，并不如自己所愿。 自己可以去尝试找到更令自己舒服 的方式。比如，尝试用一种温和的方式去表达和接受。 比如，被骂的时候，我自己是否觉得被否定？他说的有道理吗？他希望的结果是怎样的，或是只是他修养很差，不会好好沟通？如果是经常需要打交道的人，能不能等他不在情绪中时，再沟通？……多问几个问题，学着为自己的情绪负责，我们那时可能就不再是单纯地压制愤怒，而是通过愤怒，理解了对方，也理解了自己。

 3、学着更客观、更灵活地来面对。 

 你说“发生不愉快的事，习惯性都会觉得是自己的错”，这是不全面的。我们一定要从这三方面考量。就如同，我们对于不同的人的愤怒，我们应对方式可能也完全不同。简单来说，路上遇到的陌生人，因为拥挤，有人骂 人，可能是他心中有许多怨气，无处发泄，迁怒于陌生人，我们也可以不理会他。对于我们生活中的同学、同事，朋友等，需要常打交道，如果被这样的人骂，我们就可以尝试看看有到底通过骂 人，想得到什么？是对方想被关注、对我们有要求还是其他？我们采取的方式，如果他说的不对，我们既可以怼回去，也可以等他平静一点，再沟通。 不必认为是自己的问题吸引来别人欺负自己。同时，也要学会捍卫自己的界限和权利。

 如果有兴趣，可以读一读《理解愤怒》这本书。

我们都可以愤怒，愤怒是被允许的。但愤怒之下去伤害别人，是不被允许的。对于“别人会不会把我当成特别无理取闹没素质心胸狭隘的人看”，这其实是我们内心的想法。

我们自己如何看待，比别人怎么看更重要。

当然是应该骂回去的，因为被骂的话，自己心里是很难受的，所以一定要在当时发泄出自己的不满，毕竟谁都是不愿意被欺负的。

我觉得一般情况下当别人骂你之后，还是不要再去对骂，因为当别人骂你之后，说明他是一个素质比较低的人，但是如果你再回去怼的话，也说明你和他一样了。

我觉得被骂以后一定要骂回去的，对方已经骂你了，说明对方是不尊重你的，你也没有必要去尊重对方。