总是爱迟到，怎么办，怎么改？

1.不要强迫自己，非要准到一分一秒
上班上学路上的不确定因素很多，比如堵车。因此可以尝试提前10~15分钟出发。
2.前一天晚上把第二天要穿的衣服提前整理出来

有些人在早晨找衣服及选衣服问题上会花费很多时间，比如穿了一件之后不满意可能要再换 一件。因此最好把第二天要穿的衣服全部放到特定位置，而且最好前一天晚上洗澡。
3.不要完全关闭窗帘

早晨的阳光透过窗户照亮房间，唤醒我们起床。如果完全关闭窗帘，真的不知道是白天还是深夜。
4.睡觉前不要老看手机

有些人习惯睡前看手机，导致睡眠时间无形当中缩减。没有充分的睡眠，早晨起床时间确实无法得到保障。
5.闹铃响起，不要再睡一小会儿了

有些人习惯把闹铃设置成间隔几分钟再响，目的是多睡一会。可是这个多睡 一会，很快就会耽误10~20分钟以上，甚至有可能再次进入深度睡眠。闹铃一响，立即起床，这是不迟到的前提。
6.向周边亲朋好友承诺，会改掉迟到习惯

很多小毛病确实不能用一个人的能力去解决。可以试着和周边的人先承诺，以后不会再迟到。如果迟到会接受什么样的小惩罚。不要小看这个方法，很多人为了面子也会遵守自己的承诺。

1、给自己做一个梦想海报，声明下：做出来贴在每天早上睁开眼就可以看见得地方与只想不贴的效果是不一样的，明确人生目标后，你做声明事情都会按计划进行，变得很主动了2、实在太懒散，就多设定几只闹钟，把自己烦醒。心情要是怕被搅坏，就选择好听的闹铃声，或者号角声。3、暗示自己，假如今天迟到，会有多难为情，工资是不是要被扣（假如你是老板，那么考虑下你今天创造的收入是不是就少了），人生是不是多了个不好的印象4、时间调快五分钟

总是因为起不来而导致迟到,这是很多人都存在的问题。这是缺乏内在动力的表现。我觉得你完全可以采用以下的方式来试着改变: 1.问问自己到底想要什么样的生活。一个人一定要搞清楚自己想要的生活到底是什么。这是内在动力的源头。 2.列出自己想要的生活到底要做哪些方面的改变。

如果经常爱迟到的话可以多设几个闹铃，这样避免起床，迟到也可以让家里人帮助提醒你几次，这样时间长了就慢慢的改过来了。

没有有需要履行时间约定的时候，提前给自己定几个闹钟，尤其是出门的时间等，而且要要求自己一定要严格按照时间来，这样才可以让自己养成习惯。