考研的时候如何更有效地自学和复习？

提高注意力最好的办法就是通过目标导向来规范自己的复习行为。考研复习是个长达1年多的过程，如果没有目标和计划的导向和约束，很难保持高效的复习状态。首先，明确考研总的目标，报考学校、专业，根据往年的招生情况确定总分和单科分数的目标。明确总体目标后，还需要将其分解成阶段性的小目标，这样能够将复习时间和复习进度按照小目标进行合理分配。具体的可以将目标分级到每天、每周。根据阶段性的小目标，做好每个阶段、各项课程的复习计划。

每个人的学习习惯和能力是不同的，有人在吵闹的环境下依然不受影响，有人即使周围有一点风吹草动也无法思考。所以如果觉得自己注意力无法集中，可以适当改变下自己的环境。尽量去学校的图书馆，那里学习氛围比较浓，更易进入学习状态；在职考研只能在家学习的，可以给自己专门开辟一个房间或者一部分空间作为学习的领域，养成只要进入这里就学习的习惯；借助小道具手机收纳袋等放下手机，放在伸手够不到的地方最好。

少熬夜，即使是学习也要控制，可以选择早起弥补晚上的时间；对自己好点，按时吃早餐即使只是一片面包也可以；游戏视频仅仅只是调剂品，既然选择考研就要舍弃一些玩乐的时间，如果自己的自制力真的不太好，就尽量在考试期间不要碰，可以选择一些别的放松方式。

正视自己易走神的弱点。在这一点上，最重要的就是，在自我可接受的程度内，适度逼自己一把。找到令自己最舒服的方式去做事。一切对于时间安排、环境、效率等等的要求都是为了辅助你完成事情的，而不是成为你的包袱。正确评估你的每一个习惯。评估它们每一项，对你的注意力集中是加分的，还是减分的。找到属于你自己的方式，认真做事。

现在，手机等电子产品是导致注意力不集中的重要因素。刷一下微信、看一下短视频，不经意间时间就过去了。考研复习期间建议要远离电子产品，这是提高注意力的重要方式。