好吧问答库 > 怎么控制自己，不要天天玩手机呢？我不想玩了。也不想摔。我想把它改掉，不想玩儿。

怎么控制自己，不要天天玩手机呢？我不想玩了。也不想摔。我想把它改掉，不想玩儿。

2026年09月25日 12:18
有2个网友回答
网友（1）：

其实玩儿手机就像喝酒打牌，每天习惯了这些很难戒掉。要想改掉这就要靠意志力，想玩儿的时候不要玩儿，转移视线，找一些其他的事情做，这样慢慢就会戒掉。

网友（2）：

可以把手机的游戏全部删掉，没有了就不能玩了。

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