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为什么我晚上睡觉这几天总是7点左右睡然后睡两个小时在往后睡不着了

2026年09月22日 04:21

有5个网友回答

网友（1）：

因为你睡的太早了，无法进入深度睡眠，而你之前又睡了2小时，晚上精神的睡不着也很正常。
一个人除非特别累，不然七八点就睡很难进入深度睡眠的，我之前一个舍友，每天下课吃了饭，7点就睡觉，每次9点准时起来，晚上睡不着就打游戏，半夜闹的我们实在受不了，所以我们之后不让她7点睡觉，后来她也就调整过来了，7点犯困撑一撑，那个点都多少有点犯困的，正常，等到了9点再睡，才是正常作息

网友（2）：

我觉得你是睡得太早了，七点左右这么早就睡了。睡得迟一点或许效果会好。

网友（3）：

你这段时间应该是有些失眠，不然的话这种睡觉的时间是不对的。

网友（4）：

可能是睡眠的一种惯性吧，还是晚上睡得太早了。

网友（5）：

可以适当的吃一点安眠药，睡觉才是最重要的