保持健康的情况下不太可能，因为这个体重算是大体重了，贸然做一些例如HIT/跑步之类的燃脂效果好的运动很容易造成损伤。控制饮食，改善一些情况再制定减肥计划更好。
一百八十斤加大运动量，控制饮食荤素搭配，一个月内减二十斤是有可能的，但是减下去后不坚持，反弹也会很厉害，会比现在再高个10来斤
