一次吃多少合适？

2026年09月24日 21:20

有4个网友回答

网友（1）：

男人一天所需的总热量介于1800到2200卡路里之间，女人一天所需的总热量则介于1500至1800卡路里之间。一个人每天的消耗量多于1200卡路里。
人体所需的热量注意事项，
1.生物钟与一日三餐，现代研究证明，在早，中，晚这三段时间里，人体内的消化酶特别活跃，这说明人在什么时候吃饭是由生物钟决定的。
2.大脑与一日三餐，人脑每天占人体耗能的比重很大，而且脑的能源供应只能是葡萄糖，每天大约需110克一145克。而肝脏从每顿饭中最多只能提供50克左右的葡萄糖。一日三餐，肝脏即能为人脑提供足够的葡萄糖。

网友（2）：

早饭吃好午饭吃饱，晚上吃少。中老年人应该吃八成饱，。

网友（3）：

老辈人讲七八分饱是正好的。

网友（4）：

适量。。。。