一天除去吃饭、睡觉的时间后，12小时的活动时间里，一半的时间都玩手机电脑了，还需要什么时间表？你需要的不是时间表，而是一场说走就走的旅行。如果每天绕城走上两个小时，保证你身体倍棒
这个时间表完全可以自己制定，但是能不能执行就完全看你个人了，要是给了你时间表你又不执行那又有什么意义。
7点起床 上午一个小时 下午2.30小时。 下午5点去跑步。 晚上半个小时
男的?
