您好，正常牙齿约有0.5mm的生理动度，抽烟会使人口腔粘膜感觉麻木，加上口腔卫生不好，所以口腔有麻木不适的感觉，建议先到牙科彻底洗洗牙，平时注意口腔卫生，早晚刷牙，饭后漱口，多吃粗纤维的蔬菜水果，少吃刺激煎炸食物，少抽烟或者戒烟，注意休息和锻炼身体。
