因为有扁平足，想问下脚疼怎么缓解？还有如何矫正扁平足?

如果不是先天性也没有受过外伤的话，平足是有可能康复的。注意锻炼，同时要特别注意减轻足弓压力。
肌肉力量不足很难维持正常的足弓，所以要锻炼，平足的自我锻炼方法很多，平时脚趾向下抓握，向上提拉都是锻炼，随时可以做，通过对足底的肌肉、韧带和小腿后面的肌肉的锻炼，它们强壮了，平足就可以得到一定程度的纠正与康复。
平足的另一个原因，是前足和足弓长期压力过大，减轻前足和足弓压力非常重要，特别要注意鞋的问题，多数的平足都是穿鞋不当造成的，不要穿任何带跟的鞋，都会加大足弓压力，加重平足。平底鞋一定比带跟的鞋有利，穿平底鞋比穿带跟的鞋行走能力更强，症状也轻一些。平足患者多用脚跟和脚外侧走路，就可以轻足弓压力，缓解症状。试验一下：赤足或穿平底鞋，前脚踩一本18毫米左右厚的书，脚跟踩地，体验一下平足的症状是否有减轻。
如果有减轻的话可以用一种前高后低的负跟鞋，鞋底是前高后低的，可有效减轻前足和足弓压力，是一种有效的前足和足弓减压鞋。这种足底受力的改变，可减轻韧带负担，有利于平足症患者的行走，也有利于酸痛感的减轻。而且对健康有益无害。负跟鞋在有些三甲医院可以买到。
特别注意：对于运动鞋也要加以甄别，很多自称高级运动鞋的，其实是带跟的旅游鞋，这是造成青少年平足的主要原因。任何高度的鞋跟都会增加足弓的压力——高跟鞋高度有害，中跟鞋中度有害，而绝非有益无害！有一篇科普文章《鞋与健康的是是非非》，说得很清楚。

你好。

扁平足分轻度、中度、重度。不知道你属于什么级别的。如果是轻度、中度，可以通过物理矫正的方式，也可以通过适度的运动。如果是重度的话，就比较麻烦了，如果年龄还小，也可以通过后天矫正，如果年龄偏大，只能通过手术方式治疗了。

如果你想知道你的扁平足属于什么程度，我可以把检测方法告诉你。知道了自己的扁平足的程度，就可以选择正确的方法治疗。

希望我的回答能帮到你。

您好：
得了扁平足也不要太过担心了，据我所知扁平足是不能通过手术来治好的。只有通过物理治疗来矫正。现在的矫正扁平足技术已经非常成熟了。

定义:
在站立时内侧足弓出现下陷现象, 使足部平贴地面。

成因:
由多种情况引起， 包括先天遗传、后天肌肉乏力、韧带松弛以及肥胖等引起。

影响:
内侧足弓下陷会影响步姿. 失去足弓应有的弹性, 使足部容易疲劳，甚至疼痛， 长期的扁平足有机会引起足部韧带过份拉扯, 容易产生小腿痛、膝痛以及腰痛。

处理:
穿着后跟杯加硬的健康鞋，配合矫形鞋垫， 使后跟保持垂直位置，同时承托足弓，减轻平足症，并预防并发症。应多做适当的弹跳性运动如足尖运动、跳绳等弹性运动,以强健小腿及足底的肌肉。

但愿我的回答对您有帮助。
祝您早日康复！
如有疑问可随时向我咨询