我最近在掉头发，而且联系可好几个星期，但掉的量不是很多不过我每次洗头的时候都掉。

1、缺铁缺锌易掉头发，常吃些含铁含锌的食物，如含铁丰富的食物。铁质丰富的食物有花生、黄豆、黑豆、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。含锌的丰富的食物：豆类、花生、小米、萝卜、大白菜、肝脏、贝壳类鱼、牡蛎、瘦肉、罐装鱼、硬奶酪、粗营养食物、坚果、蛋。

2、缺乏植物蛋白、维生素e，头发干枯，发梢裂开。可以多吃补充植物蛋白的食物。如吃黄豆、黑芝麻、玉米等食品。常吃含维生素e的食物如：鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。

3、肝肾阴虚者头发也易脱落，常吃些滋补肝肾、养血生发的食物，如 ：黑芝麻、黑豆、核桃仁、桂圆肉、栗子、黑枣、枸杞菜、桑椹子、羊肉、狗肉等。

4、气血两虚者，头发也易稀疏脱落。应吃些益气补血、健脾养心的食物。如：蜂蜜、大枣、山药、红糖、鸡肉、猪血、鸡蛋、牛奶、土豆、葡萄、胡萝卜等。

5、压力大、缺少睡眠，、生活不规律也易掉头发，应减少压力，保证睡眠，生活有规律。
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希望对你有用！

砖家说一天掉一百根左右都是正常的。我每天打扫卫生也能在电脑房和床上找到不少头发（一个住）。不用担心啦，才18岁而已，你纯粹是没事找事。建议你不要做头，不要用着哩水之类的东西，洗发水就好，自然点。

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也许是肾功能不太好，吃点补肾的药。买一瓶太阳神产品（发再盛洗发露）洗洗头，给你满意的效果，