睡前喝牛奶不是空腹吗

2026年09月25日 01:11

有2个网友回答

网友（1）：

睡前喝牛奶是正确的喝奶的方式，睡前并不是绝对的空腹状态的。
一般讲空腹8小时以上，不宜空腹喝牛奶。
空腹是不影响身体对牛奶营养的吸收的，而要注意有乳糖不耐受的朋友则要避免空腹。
建议晚上睡前一杯牛奶，有助于睡眠，喝牛奶大概200毫升左右可以，避免喝过量牛奶。

网友（2）：

一：
空腹喝牛奶,牛奶不能被充分酶解,其中的蛋白质很快就会转化为能量被消耗掉,营养成分不能得到很好的消化吸收。
二：
空腹喝牛奶,在胃中还未被充分消化吸收就被排入肠中造成了营养成分的损失。牛奶中含有丰富的优质蛋白质,这些蛋白质的主要作用是构成人体新的组织,还对原有组织有修补作用。
三：
若空腹喝牛奶不但牛奶从胃中很快排出,而且上述的宝贵蛋白质还会被人体分解作为热量被消耗掉,这就不能完全起到蛋白质应有的作用,一些氨基酸在小肠内没有来得及吸收就被排入大肠,在大肠这些蛋白质和氨基酸被分解腐败变成对人体有害的物质,增加了人体的负担。
其实，睡前喝牛奶、果汁对养胃并无益处，特别是对反流性食管炎患者更是大忌。因为牛奶中的蛋白、脂肪和糖份等会引起胃酸分泌，长期如此，在夜间空腹状态下有可能对胃造成损伤，并加重反流症状。